头屑成因以及如何减少头皮屑

1、饮食：少吃辛辣食物，少喝酒，多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。例如：动物内脏，鳝鱼，谷类等

2、睡眠：保证每天有7-8个小时的睡眠，老熬夜，保持生活规律。

3、洗头：洗头时用温水，尽量不要天天洗，3-4天洗一次为好。

4、常梳头：坚持每天梳头早晚两次，这样可以促进血液循环，增加头发营养，在出现瘙痒时，也最好通过梳头解决，不要用手或尖锐的东西使劲挠

5、希望上面的小技巧可以帮助大家远离头屑困扰