1、在抖音首页页面，点击 我。
2、在我页面，点击 ☰。
3、在菜单页面，点击 设置。
4、在设置页面，点击 背景设置。
5、在背景设置页面，开启 自动切换。
6、出现提醒，点击 重启，这样就设置自动背景色成功。
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时间：2026-05-09 08:59:57
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6、出现提醒，点击 重启，这样就设置自动背景色成功。