如何减少吸烟的危害

1、选烟。买烟时看一下烟包侧面的焦油量、烟气烟碱量、烟气一氧化碳量，选择含量较小的，推荐细烟。

2、吸烟。吸烟的话尽量不要吸后三分之一，后三分之一的危害要远大于前部分。

3、吸烟时嘴里最好不要吃东西，尤其是口香糖，烟里的危害物质会很大一部分附着在食物上然后进入人体，对身体危害甚至大于吸烟本身。

4、尽量不要咬烟把，烟把上附着大量尼古丁以及其他危害物质，会随着唾液流入人体，对身体造成危害。

5、最有效的减少危害的方法—是戒烟，虽然戒烟非常难受，但这才是根治的办法，为了家人，为了自己，请尽早戒烟。