最好的健身方式：自然健身

1、让自己行动“快”起来联合国世界卫生组织（WHO）规定的健康“五快标准”：吃得快、走得快、说的快以及便的快。

3、让自己“回归”童年成年人因为体面等各种原因，很多动作都刻意避免，导致很多部位及肌肉得不到锻炼。因此，在注意安全的前提下，要像莰淇毵荻孩子一样“摸爬滚打”。例如，爬行是一种很全面的全身运动，可弥补人类直立行走后身体 其他部位得不到锻炼之不足。

5、用自身体重健身与器械健身相比，利用自身体重来锻炼，更接近于自然健身，而且可以使你运动更协调，身体更灵活。