1、有头皮屑的人一般也会头皮发痒,这个时候就尽量不要吃辣而且刺激性强的食物,以免刺激皮肤让头皮更痒，头皮屑也更多。
2、人体过于疲劳也会产生头皮屑，所以一定要休息好，注意放松心情，不要让自己压力太大，多吃一些水果和蔬菜，不仅能抗疲劳，还能保证头发营养的吸收。
3、如果你是油性头发,就少吃脂肪高的食物。摄入的脂肪太多,就会导致身体油脂过多,让头皮屑加重。
4、缺乏维生素也容易导致长头皮屑。所以为了防治头皮屑，平时要经常补充维生素,特别是维生素B2,可以多吃一些鸡蛋、牛奶等。
5、平时多吃一些黑色的食物比如黑豆、黑米、黑芝麻等，可以抑制头皮屑的生成，而且让头皮变得更加健康。
6、如果头皮屑比较多，洗头发时要控制次数，不是越多越好，可以买一些专门去头皮屑的洗发水。
