腹部肥胖应该怎么减

1、腹部按摩

按摩腹部是可以促进排便，对减肥也很有效果，不过，在按摩的过程中要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩，可以适当加强大肠弯曲的位置。长期坚持，除了能帮助排便，还能达到收腹的效果。

2、适当的运动

在运动的时候，可以通过站立，使得双腿分开与肩同宽，左脚弯曲向上抬起，用右手手肘碰到左膝，然后扭动腰部，反复交替运动就可以锻炼恻腹的肌肉，消除腰间的赘肉。

3、饮食均衡

不能为了贪图好吃就经常吃油腻、油炸等食品，这不仅会造成大肚腩，还会导致肥胖。