1、责任和义务
你长大了需要负担相应的责任和义务了，不再是以前说话做事不需要负责的孩子了。你需要对自己负责，对自己的家人负责，对你的工作负责。所以你不可能不考虑也不能不考虑很多，这就是责任与义务的压力。
2、经历的事情多了
你经历了太多的事情，逐渐积累了很多伤痛和压抑了太长的时间。突然遇到一些事情成为了导火索，你就开始发飙了，抱怨所有的一切，回忆你所有经历的不公平与挫折，对比现在的自己，出现巨大的自责。
3、想太多了
你对一件事情反复掂量，前思后想，所有厉害关系考虑到一遍，又觉得什么都顾全不了。最后把小事情过分放大，极度压抑之后就会产生不快乐的感觉。凡事有利有弊，不可能顾全所有人，满足大多数人利益就行。
4、过于追求完美
做得完美固然好，但是很多东西越想尽善尽美越会导致全盘皆输。有进步你就感觉到快乐就好了，不需要非要爬上那个制高点，也学会欣赏一下沿途的风景，放宽心态。
5、放宽心态
不要担心别人会看不起你，或者担心你做了什么事情别人看见了怎么的。其实别人都在忙自己的事情，根本就没有在关心你做了点什么事情。不要太自我了，放宽心态，一切都不要太过于纠结。
6、知难而退
人生很多时候需要知难而退，不要一个胡同走到黑，那样你只会自寻死路。别人给你个台阶下，你就下来吧，不要把大家都搞得下不了台，那样对你又有什么好处呢，何必弄得那么不快乐呢。
