1、老幼少吃或不吃三岁以下的孩子，以及六十岁以上的人群，最好不要吃汤圆。三岁以下幼儿的胃肠根本没有发育好，对这些过黏的食物没有任何消化的能力，况且在吃的过程中可能会卡在嗓子里造成危险，老年人胃肠功能减退，吃汤圆很容易消化不良。
2、慢性病人群不吃汤圆比如说糖尿病人，血糖血压血脂高的这些人群，还有患有各种胃部疾病以及肠道之类疾病的人群，胰腺、胆囊、肾脏等慢性病人，都不可以吃汤圆，会令病情加重的。
3、尽可能自己做汤圆很多人嫌麻烦不愿意自己做汤圆，与失去超市买一些速冻汤圆，这些汤圆里面的馅不是过甜就是过油，对人体健康是大大不利的。况且这些汤圆的原材料的卫生与健康情况到底如何，菀蒯踔观我们是无法知道的，所以说，最好是自己买糯米面动手做汤圆比较好。
4、远离各类彩色汤圆想吃彩色汤圆，自己用火龙果汁蔬菜汁等动手做，切勿购买那些速冻彩色汤圆，你别轻易相信，厂家真的会切开一个火龙果给你榨汁做汤圆，成本都不够不是么？彩色汤圆很好看，可是吃进肚子里的，估计是各种各样的色素吧？
5、切勿吃烫与凉汤圆汤圆刚刚捞出来，气温度很高，黏黏的糯米面会让过烫的汤圆黏在食道上，加重了对食管、胃黏膜等部位的烫伤情况，所以说，汤圆不可以吃过烫的。很多人还会喜欢吃凉汤圆，觉得糯糯的更好吃，这也不可以，会造成积食的。
6、不可吃多搭配蔬菜吃汤圆的时候，就算身体非常健康，也不要一次性吃很多，更别把汤圆当成一日三餐来吃，这是不可以的。每次最好别超夸臾蓠鬏过三四个汤圆，并且搭配着其他蔬菜类或者汤类来吃才可以。并且要记住，吃完汤圆散散步，适当喝点普洱茶，有助于消化。
