1、如果闲暇时间不多且运动场地有限，你可以选择跳绳。跳40分钟，运动效果就相当于慢跑半小时。
2、游泳也是一个不错的减肥方法，是属于全身性运动。会使你减肥的同时身体柔韧性更好。
3、骑自行车的时候也可以使脂肪得到有效的燃烧。你可以选择假期外出骑行，同样可以选择健身房里的动感单车。
4、也可以运用爬楼梯的方式来进行减掉多余的脂肪。这是最简单的一种方式。
5、还可以在家自主训练，观看网上运动教程，运用俯卧撑或者仰卧起坐来减掉肚子上的肉。
6、每天还可以喝足够的水，也是有助于排泄消化的，同时有利于你减肥。
