提高睡眠质量的小窍门

1、大陵穴位。这个穴位位于手腕关节横纹，正中间的凹陷处。可以通过用无名指按压的，方式，按压的力度，为至，酸痛左右，应该持续35秒，用六次。频率。

3、按摩神门穴位。这个穴位于手腕处，偏向小指，一端有一个凹陷处，你用手指探索，摸一下就可以知道，这个用拇指指尖按压这个穴位，3-5秒，很容易产生睡意。

5、可以试试点燃香熏灯香薰灯散发出微微的清香，让自己在一个比较静逸的环境里很容易通过调整，快速入睡。