1、1.睡眠不规律，熬夜，缺乏锻炼或者平时服用药量过多，房事过度，对肾造成损伤都有可能引起肾阴虚。
2、2.最常见的现象表现为腰酸背痛（阴雨天更为严重），头晕耳鸣或者失眠，会感觉情绪比较焦虑，小便黄，大便干，大便不规律。4.容易出虚汗，没有怎么运动却出了好多汗。
3、3.平时注意饮食，少吃辛辣酸冷食物，调整好作息，保证充足的 睡眠时间，可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。
4、4.肾阴虚和肾阳虚不同，一定要辨别出来是阴虚还是阳虚，进行调理的时候一定要注意，否则会越补越差
