1、立马去医院检查：牙齿变黑有几种原因，可能是牙结石，可能是蛀牙，也可能是污渍的残留。与其胡乱的猜想，不如让医生给你明确的答复。
2、拒绝烟酒：常喝酒抽烟的人，牙齿都是那种黑黄的状态，要想牙齿恢复雪白，第一步就是把烟酒都戒掉。
3、少喝咖啡：随着生活节奏的加快，很多人为了在工作时有良好的状态，会喝咖啡来提神。但是咖啡上的污渍很容易残留在牙齿间。
4、注意口腔卫生：每天早上和晚上都要刷牙，这是最基本。而且每次刷牙的时间起码要2分钟以上。
5、洗牙或美白牙齿：这是最快捷的通道，但是一定要注重保养，否则这些都是短暂的效果而已。
6、柠檬片：柠檬片里面含有丰富的酸性物质，可以有效的减淡牙齿上的污渍，让牙齿患病的几率减小。
