怎样降低胆固醇

1、在饮食上：1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制胆固醇的摄入。蛋 每星期不超过 3—4个为原则。2.少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。3.少吃贝类。4.多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。5.多吃豆类制品。

2、在生活中：1.一周做3次30分钟的有氧运动，如散步等2.改善生活习惯，作息规律