不舒服睡不着，失眠，轻松入睡常用小妙招！

1、脖子不舒服失眠。身体平躺，放松全身，均匀呼气，同时在手臂下各垫着一个抱枕，慢慢入睡。

3、胃不舒服睡不着。睡觉之前，如果时间还早，可以适当走动走动，休息片刻。躺在床上时候不要来回翻转，安静下来，侧身睡觉会舒服一些。

5、肩膀不舒服睡不着。在涞虍颐吨睡觉之前可以适当捏一下肩膀，放松疼痛位置，揉捏时候不要使用太大力气，睡觉时候平躺着抱着抱枕睡觉。