20个健身和饮食技巧，健身老手也比一定全知道！

你知道想要增肌每天应拉悟有仍该吃几个全蛋吗?减脂补剂应该怎么吃?清晨空腹有氧到底有没有效?骨盆前倾又该怎么预防饪验踉猓呢?

事实上,即使健身了很久的人也会有一些知识上的盲区,今天Keep君就为大家整理了20条健身和减肥必须知道的小常识。哪怕只是领悟了其中的一点,说不定也会让自己的健身事半功倍!

【饮食篇】技巧分享