如何自我按摩防治颈椎病

1、身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。

2、身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。

3、坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。

4、站立或坐直，双手拿捏头部，将头部向上提拿，上下各5次。

5、保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。

6、挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。