教大家如何睡一个舒服的觉

1、睡之前喝一杯牛奶，可以促进深度睡眠，还可以提高睡眠质量。

3、睡觉时，睡姿是很重要的。睡姿不好就会不舒服，甚至会引发生命危险。手不要放在胸口上，不然时间久了就会感到压抑。

5、睡觉时，不要想事情，应该静下心来，这样自然就会进入梦乡了。

7、睡觉的地方不要有太多的电子设备，不仅会影响睡眠质量，也会辐射到人体。