不去健身房如何锻炼身体

1、绕着花园跑步在空气比较好的天气下，在室外跑步也是很好的，一般早晚各跑1小时就很好，花园里空气清新，比较安静，是个跑步的好去处哟！

3、室内健身操室内也可以进行一些有氧运动，比如健身操，减肥操等等，你可以在家里做，也没有天气问题的困扰了。

5、平板支撑，俯卧撑这种类似的运动还有瑜伽，只需要一个瑜伽垫，你想做多久就可以做多久，换用不同的动作可以着重减掉某一部位的脂肪。