消除消极情绪的小窍门

1、学会去倾听的，如果你和你最好的爱人或者是最好的朋友的时候，一定要把自己想说的话说出来的。这样你才能得到一定的释放。

2、学会身体的调节，经常性的学会深呼吸，这样可以让你的消极情绪得到缓解。

3、每天写一点，平时的不好的情绪或者不高兴的事情，每天都是可以记录下来的，这样制定一个小册子，那么就凸鹣沮北把它在心里头消除。

4、不好的东西不要多想，那么对于好的事情要多想的，这样会转移的思绪的，对于自己要充满信心。