难过怎么办

1、生活中难免会遇到不高兴、难过的事情让自己心烦意乱当自己难过时要控制自己的情绪。

2、先让自己冷静下来，慢慢平复自己的情绪，情绪波动过大容易伤害身体。

3、难过时可以和自己的家人或者朋友倾诉、把自己心里不高兴的事情说出来。

4、如果不想告诉他人，可以以写日记的方式发泄出来不要一个人承受。

5、可以听听歌，看看电视，转移自己的注意力，不要想不开心的事情。

6、难过时可以出去旅游，放松自己看看自然风景忘记不高兴的事情。