老年人使用健身器材有禁忌

1、空漫步机摆动幅度不宜过大。使用太空漫步机的幅度过易拉伤脊柱周围的肌肉，特别是老年人肌肉韧性差，在使用时幅度要小，频率要慢。

2、扭腰器旋转幅度不宜过大。老人腰肌不好，使用扭腰器要特别注意，最好不要超过180度，旋转速度也要慢，防止拉伤腰肌。

3、牵引器不适合老年人。牵引器可预防椎间盘突出症、治疗肌肉拉伤，但是老年人肌肉差，使用会造成严重后果。