1、核桃具有补脑的作用，这应该是很多人都比较熟悉的一种核桃的作用，对于日常学习以及经常用脑的人来说，每天食用两到三颗核桃，具有不错的补脑效果。
2、核桃还能帮助身体提高抵抗力，它含有的丰富的维生素以及微量元素能够有效的帮助身体提高免疫力，增强身体的抗病能力。
3、核桃中含有丰富的油脂以及维生素E，能够帮助皮肤提高对外界的抵抗力，有助于减缓皮肤的老化，利于皮肤对营养的吸收，同时紧致皮肤，让皮肤有弹性有光泽。
4、核桃还能够帮助身体预防便秘的产生，因为它富含丰富的油脂，这些油脂进入体内能够帮助胃镟岁盎缴肠的消化和吸收，同时还能起到润滑肠道的作用，有利于减少便秘的产生。
