怎样健康减肥不反弹

1、　　运动减肥心得。第一招，运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神。

2、第二招，运动前后一杯水。早辰或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水。

3、第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的刳噪受刃条件和情况去规划和不断总结完善。