1、旅邯佤践进行仰卧起坐运动。仰卧起坐是一种简单有效的运动，能够锻炼我们的腹部肌肉，减少赘肉，保持我们良好的身材。
2、进行哑铃运动，哑铃是一款很好的运动器材，能够有效的锻炼我们的胳膊的力量。
3、进行练习臂力棒。臂力棒是一款不错的运动工具，我们每天都可以练习，让我们的手臂力量增强。
4、进行俯卧撑训练，很多人很容易忘记和忽略我们这项运动，这项运动简单，每天都能练习。
5、健腹轮运动。健腹轮简单实用，我们每天练习的话，有助于增强我们腹部的肌肉的力量。
6、卷腹运动的练习。卷腹的作用虽然和仰卧起坐很相似，但是不一样，这个运动更能练习我们的腹部肌肉。
