1、首先，上台面试前一天一定要在一张纸上列举出自己想发言的提纲，做到心中有底，不至于上台卡壳。
2、之后，在上台之前的等待中一定要保持放松的心态，如果你紧张，反而更加糟糕。要观察其他面试同学主考官问的问题，并对问题进行合理的猜设与回答。
3、然后，当你上台时深呼吸，上台一分钟你会特别紧张，这时你一定不要看评委的眼睛，可以看正前方或者看评委的头顶，防止更加紧张。如果可以动，你可以用一些手势或者晃动来转移自己注意力，缓解自己的紧张情绪。
4、最后，在演讲时一定要声音洪亮，手势到位，做到评委的问题怎么问，怎么答，不要跑题，不要说些无关的问题。
5、结束时要有礼貌，向老师告辞，做到大方，不胆怯。
