如何训练自己的弹跳力

1、捂执涡扔使用踮脚增高法，适合年纪还小的人，每天在家里踮起脚走路一个小时，最终会高了几公分，小编也试了，确实有效。

3、使用双腿绷直小跳法，双腿并拢，绷直，然后不停得往上小跳，每天做6组，一组2分钟。