1、认清自己心情不好的原因。只有明白自己心情不好的原因，才能明白从哪里可以治愈。比如，你是因为朋友不开心，是他的做法让你不舒服；还是因为她无意间的一句话，你自己记在心里。
2、寻找不同的解决的方法。如果是前者，两个人关系特别好，告诉她这种做法让你不舒服，然后自己朋与友相处时避免那种行为的产生，俗话说，见贤思齐，见不贤而内自省也。如果是后者，自己转移下注意力，不要把那种话当真。
3、当你找不出原因时，找个出口发泄一下。比如听歌舒缓下自己的心情；比如和自己的小伙伴聊聊天，你会发现好多事没有什么大不了，只是自己过不去那个坎而已；比如出去运动一下，宣泄下自己的不舒服，当你大汗淋漓时，所有的不快都抛却在脑后······
