1、落枕的原因
落枕产生的很大一部分原因是我们晚上睡眠姿势不当，或是用枕不当！尤其当我们晚上熟睡时，身体转动，而颈部没有很好的调整，导致颈部受到刺激，引起醒来脖子痛的症状！
2、落枕了怎么办，落枕了最有效的办法
既然是睡眠姿势不当，那我们就得保持好的睡眠姿势，一般以右侧睡为佳
此外，就得考虑选择合适的枕头！枕头过硬，过高，过低都对睡眠不利！最好选择能够贴合人体曲线，舒适，还可以防滑落的枕头！像良良枕头在这块就做的比较好！
有些枕头没有设有防滑落结构，导致我们很多人晚上睡觉时，一翻身，一转动，就直接从枕头上掉下来。这样也是很容易导致落枕的！
3、落枕了怎么办，落枕了最有效的办法
当然，除了要选择合适的枕头，出现落枕了，我们还得学会自己调理！比如早上起来可以给自己颈部按按摩，好好呵护颈部脖子！
4、落枕了怎么办，落枕了最有效的办法
此外，我们还可以用进行头部运动来缓解颈部脖子痛！
可以左右转动脖子：先往左缓缓转动脖子，再往右转动，再往左，再往右就这样循环20个来回就可！
上下转动脖子：先往下低头，再往上看，再往下，再往上就这样循环也是20个来回就可！
5、当然，落枕一般都可以自然恢复，出现落枕了也不要过于担心，平时睡眠注意保持好的姿势，选好枕头！
