小长假后吃什么排毒排毒的食物有什么

1、红薯红薯含碳水化合物、膳食纤维等，加快消化道蠕动，助于排便，预防便秘。

2、柿子柿子含果糖、维生素C，有润肺化痰、生津润肠、凉血止血等功效。

3、牛樟芝牛樟芝含三萜类化合物、多醣体等成分，能清理肠道和血液中的毒素，降血压血脂，调节身体免疫力。

4、海带海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能预防心脑血管疾病及延缓衰老。