手机控必备的水果，治疗眼睛干涩

1、     蓝莓富含维生素A、E、C和B族，熊果苷，膳食纤维，以及钾、铁、钙等多种矿物质，这些物质不仅可以提高人体免疫力，也是防止心脑血管疾病的物质。

2、     蓝莓中最好的是花青素，花青素是一种强大的抗氧化剂，它的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，可以有效地保护机体免受各种氧化损伤，尤其是眼睛。

3、     每天食用蓝莓10粒，视野就会明显变宽，视力逐渐提升。蓝莓最好是鲜吃，若果没有条件，也可以长期食用蓝莓干。