1、加强保暖。在寒冷的季节，外出时要做好御寒措施，带好耳套，帽子，手套，围巾，脚上穿上厚棉袜，尽量做到不要把身体的某个部位暴露在冷空气中。
2、注意饮食。寒冷季节，多喝热开水，多吃蔬菜，水果，少吃肉类，辣椒；每日三餐，适当饮些药酒，有助于加强身体血液循环。
3、生活习惯。坚持睡前和睡醒时用热水洗脸洗手，泡脚，尽量不要碰冷水；坚持体育段炼，保持充足睡眠，增强身体抵抗力；勤于清洗身体，保持自身卫生。
4、在寒冷季节，注意保持皮肤水分，每天多涂几次面霜，手上脚上和耳朵可以涂上防冻霜，一天三到四次。每天多按摩手脚和面部，耳部等，促进血液循环。
