晚上睡觉腿老是抽筋怎么办

1、可能是长期不运动，腿部得不到锻炼。

2、可能是缺钙，可以吃一些补钙的药物。

3、是不是睡觉的床板太凉了，使腿部受凉，导致抽筋。

4、女性和穿高跟鞋有关，建议穿一段时间的平底鞋试试。

5、可能是运动之后，腿部出汗，然后用冷水洗澡，导致抽筋。

6、每天睡觉前可以简单的踢踢腿，做几个蹲起也是可以的，使腿部得到放松。

7、晚上睡觉把窗户关上，不要让风吹到。