炎炎夏日教你快速健康有效减肥~

1、第一，我说的减肥就是运动，每天跑40mini。不用多。在于每天坚持，坚持跑一个夏天。也不用节食。

2、第二，拒绝减肥药。我身边的大多都是胖纸一枚。对，是虚胖。虚胖最怕的就是运动。

3、第三，不需要节食。节食对身体都害。每天照常吃。每天挤出40mini定时去跑步。我身边已经有好几个成功案例了。都是虚胖，坚持了几个月效果真的可见。减肥药也有人吃过，结果都是无疾而终。