一式产后减肥瑜伽 快速恢复好身材

女性怀孕，经历了近40个星期的妊娠期，骨盆腔的肌肉在逐渐的扩张，生完孩子后又处于松弛的状态，导致很多产后的妈妈身材发胖，今天不妨看看以下几个产后减肥瑜伽动作，帮妈妈收紧松弛肌肉，迅速恢复窈窕身材。

Step 2.

　　右脚曲起 靠近胸口；停留 保持呼吸。

　Step 4.

　　双脚曲起 贴近胸口；保持呼吸。

　Step 6.

　　吐气 双脚放下 身体放松。