维生素E的服用方法

1、从时间上来看，维生素E属于一种脂溶性维生素，需要有脂肪辅助从而更好吸收。应该在饭后1-2个小时服用，这个时候肠胃消化活动比较活跃，有利于吸收。

2、需要吃多少呢？如果是一个成人的话，建议每日摄取量为8-10IU。每日1-2粒一日1-2次。

3、 其实使用维生素e是非常有好处的，如果我们每天都坚持服用的话，那么祛斑、锁水以及抗老化等功能，都是可以看得见的。这是一种强有力的抗氧化剂，拥有防衰老、抗癌以及维持人体健康的多种功能，可以增强人体的免疫力，保持肌肤的弹性。