1、吃饭不要吃得过饱，胃消化需要气血能量，吃太多也不能全部吸收，胃已经有损伤就更不能加大负担了
2、细嚼慢咽，不要催孩子吃饭要快，慢慢吃细细嚼可以让食物消化更快，更易吸收，保护好胃
3、冷饮和辛辣，烧烤油炸都不要去碰了，对脾胃的损伤特别大。早餐要喝喝豆浆、牛奶之类的，千万别不吃早饭；晚餐可以喝粥，吃杂粮，别吃宵夜
4、吃饭后要休息，不是去睡觉，也不要去看书，玩手机电脑，因为这些东西回调用你胃消化的气血，导致消化不良。
5、伤到了脾就切记少喝酒，更别抽烟。
6、可以炖萝卜，吃蜂蜜，或者吃大枣这些常见的食物，对于养脾胃很有帮助，也就不用去买中药炖着吃了
