富含叶酸的食物有哪些？

 时间：2026-04-22 09:02:41

1、富含叶酸的肉类：猪肝、鸡肉、牛羊肉

2、富含叶酸的水果：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、柠檬、海棠、梨

3、富含叶酸的蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇

4、富含叶酸的豆类、干果类：黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子

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