1、在炎热的夏天 不要做一些激烈的运动。夏天体内的水分消耗大，再加上激烈的运动，你会觉得非常热，还会出现身体不适等症状。
2、多喝水是一种好办法，在炎热的夏天，多给自己的身体补充水分是非常重要的，不是 你非渴了要喝水，是有意识的经常喝水会对缓解炎热
3、上班或者上学之前洗个凉水澡，这也是炎热的夏天，我们能做到的事情
4、不要在阳光照射的地方呆的时间太久，这样会很容易中暑，走路时尽量避开阳光直射的地方。
5、女性朋友出门时一定要摸防晒霜，男性朋友可以选择戴太阳镜，或者戴帽子。
6、炎热的夏天最重要的是 让自己的身体舒服，所以出门之前选一些符合当天天气的衣服上街会很好。
7、在炎热的夏天使用电风扇，空调也是个很好的方法，但是长时间使用，会容易得感冒，所以不提倡长时间使用电风扇，或者空调。
