1、第一，平时注意保暖。
天气变冷了之后，要注意多穿衣服，注意保暖。
2、第二，洗完澡之后注意擦干了再出来。
洗完澡之后一定要擦干了再出来，否则容易让寒气进入身体，增加湿气。
3、第肥扯距三，洗头发之后，用吹风机吹干头发再出门。
洗完头发之后，一定要用吹风机彻底把头发吹干了再出门。
4、第四，平时可以烫烫脚。
晚上没事的时候可以用热水烫烫脚，可以加点生姜，多泡泡脚。
5、第五，平时可以做下艾灸。
艾灸也是排出湿气不错的选择，很多人湿气重，可以做下艾灸。
6、第六，可以拔拔罐。
拔罐对于排出湿气来说也是很好的，把湿气都排出来。
7、第七，可以煮点红豆贪肺薏米粥。
红豆薏米粥对于排出湿气来说很有帮助。
8、最后，注意饮食，不要吃太裕常凉的东西。
湿气中的人，注意不要吃太凉的东西，一定要吃热的食物。
