1、一般最简单以及最普通的就是自己每天练习踢击沙袋，需要练习比较久的时间，不断的训练自己的动作，确保标准。
2、在这个之后的步骤就是开始训练自己的单次踢击的速度的，最好是间歇性的锻炼，这样的踢击练习要保证自己的状态处于较好的时候的踢菊此击速度。
3、并且不断的提升自己的出腿速度，这个是需要练习多年，甚至于需要比较久的不间断的
4、在进行训练的时候，自己要注意开始练习连击，也就是不停的踢沙袋，一次性最多踢击多少下，一般一次性200下算是入门训练。
5、职业倘舍训练一般在500-1000-2000下这个范围，都是一口气一只脚连击的，而且要保证力度也跟上正常的踢击力量。
6、所以很多的时候只有知道合格的标准是什么，才能很好的进行训练，不然很多的人连击几十下就觉得很了不起，其实连基础的基础都没达到。
7、踢击的时候，尽量往高处踢，但是实战此巨匠的时候不要这样做，主要是高踢的时候，训练的效果是最好的。
