夏天怎么预防中暑

1、中午是一天中最热的时候，这个时候尽量减少外出和日晒。如果，一定要外出，记得带上遮阳伞。

2、不要顶着烈日去剧烈运动或从事体力活动。

3、多喝温开水，大家都说每天八杯水，至于几杯，这个根据个人而定，不过，夏天流汗较多，多喝水补充水份是必须的。

4、按时就餐，保持清淡。避免低血糖，同时可选择性的增加一些水果。

5、中午要午休。保持休息环境安静，温度适宜。

6、按时作息。夏日夜间变短，避免休息不足造成抵抗力低下导致的中暑。