1、1. 饮食要均衡。一定要均衡饮食，为了坚持白净的肌肤。不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果。
2、2. 不要和过多的咖啡或红茶
平常每天不要超越 2~3 杯咖啡。 为了减少素沉淀。
3、3. 压力是白嫩皮肤的克星
人感到有压力时就会内分泌紊乱，飞扬柏蒂过度兴奋和压力都是白嫩皮肤的克星。影响肤质。感到有压力时可以听听因为，泡个热水澡或栽培植物都可以起到解压作用，也不妨试一下。
4、4. 服用含有美容成分的营养素
因此通过营养剂来补充，平常的饮食中我不能吸收足够的矿物质和维生素。这对皮肤也很好哦。
5、
5.衣服的颜也可以起到防止阳光的作用但暗色可以更有效的防止阳光的侵害。少穿用麻做的衣服，通常夏天我都会穿两种服装。可以通风但阳光都可以穿透进来，因此选衣服要考虑到面料、和款式。
