如何拉伸腹直肌

 时间：2024-10-12 00:47:59

1、整个臀部以下紧贴在瑜伽垫上。

如何拉伸腹直肌

3、在这个过程中头部不能做前伸后仰或者左右摇晃动作。

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5、保持静立性10秒的拉伸即可。

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