换季的自我调养

1、换季前后三天，要注意保存体力，不要熬夜，不要过度的劳累，不可劳汗当风。保证有充足的睡眠。

2、换季前后，注意自己的情绪，保持稳定与乐观。最好不要过激动，冲动。

3、注意饮食的健康，不要吃太冷，太热，不容易消化的食物，保证肠胃的消化良好。

4、不管在室内还是室外都需要及时添加或减少衣服，谨防外邪入侵。

5、特别嘱咐年老病弱的人，在一些大的节气前后可适当服用保健食品（补中益气丸或者六味地黄丸等），救急的药一定要随身携带，确保身体安全。