如何美白淡斑

1、补充营养，营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤、多吃水果。

2、当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质，对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3、另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分。

4、而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

5、每天用淘米水洗脸，淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污。

6、青瓜敷脸，每天洁面后用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右。

7、可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果。