蜜汁蒜香鸡排

 时间：2026-02-21 05:15:58

1、鸡胸脯肉洗净 从中间片成两片

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2、用刀背将鸡肉砸松

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3、黑胡椒 盐 腌制三十分钟

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4、蜂蜜和橄榄油一比一混合 浇入蒜末

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5、将一半调好的蜂蜜蒜汁浇在鸡排上 腌制十分钟

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6、放入锅中 煎熟

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7、在翻面的时候将剩下的蜂蜜蒜汁浇上

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