简单有效的瘦脸瑜伽动作

1、　面朝正前方，背部伸直，肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。

2、上齿上唇和下齿下唇向内收，形成抿嘴的动作，两颊向内侧用力，感觉面部肌肉收紧。

3、保持齿唇向内收，两颊向外侧拉开，使得口部成“一”字型，保持动作默数5秒。

4、接着双颊向内收，同时将嘴唇嘟起变小，保持动作默数5秒。

5、背部伸直，肩膀下沉，抬头挺胸，面朝正前方，嘴巴闭紧。

6、保持嘴巴闭起，向着天花板抬起，使喉咙得到伸展。头部向后仰，后脑勺靠向颈部。