1、鸽肉：白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，是扶助阳气强身的食物，白鸽具有强壮性机能、补益肾气的功效。另外白鸽蛋同样也含有丰富的维生素、蛋白质和铁等成分营养价值高。
2、牡蛎：又名蚝。既是食物又可以入药，牡蛎含有丰富的锌元素及铁、钙、磷、蛋白质等营养素。牡蛎壳也是一味中药，能平肝潜阳、收敛固涩、散结软坚。男子经常食用牡蛎可提高性功能及精子质量。
3、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
4、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
5、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。虾具有壮阳益肾、补精，通乳之功。人常吃虾，可以起到强身壮体作用。
6、骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
7、泥鳅：具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
8、猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
9、鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
10、干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。
11、山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
12、桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
