1、首先就是推荐打电话聊天了，找找自己的闺蜜或者哥们儿，把积蓄在自己心里的事情说出来是非常畅快的一件事情。
2、有实践证明，聊天还有助于拉近彼此之间的感情，交流各自内心的想法，也有助于自己在生活上或者职场上有新的突破。
3、另外就是做好事，学雷锋，这个绝对不是开玩笑，实践证明，很多人乐此不疲的在做这些事，因为这些事情，他们心里得到了满足感。
4、十足的满足感有利于他们忘记自己内心的痛苦和积蓄的压力，而且现在要做这些事情也非常的方便，可以在网上捐款，也可以在小区里捐衣服或者书本。
5、有句话说的就是，所有不好的原因都是由于自己引起的，出现问题我们要自身找原因，好好的敞开心扉，和同事们交流，点燃自己对生活的热情。
6、相信敞开心互戴扉后，很多人也会从新的去认识自己，相信也会有更多的话题可以聊，这样就会形成一个很好的循环了。
7、还有一个很好的自我降压方法就是，边深呼吸边边听音乐这样非常有利于自身压力番捕的排出，大家可以毙板肤试一试。
