1、少吃辛辣食物，例如辣椒、花椒、生姜等，这些东西吃了之后比较容易上火，可以多吃一些像蜂蜜之类的既有营养有对身体有好处的食物额。
2、可以多吃一些水果，例如我们在生活中常见的梨子、苹果、葡萄等，对身体特别有好处。
3、过了立秋，气候虽然比较闷热，但还是慢慢转向凉爽，这个时候千万不能因为气候比较凉爽而暴饮暴食，要控制好食欲，适量就好。
4、少吃油腻，煎炸的是食物，例如快餐、油炸食品之类的都要少吃，油炸的食物十分美味，但这类食物由于过于油腻，在我们的胃中不容易被消化。
5、主食是一定要吃的，不要为了控制饮食而不吃主食，这是一种非常不健康的行为。
6、在这个季节，吃的食物应当不要过于生冷，否则容易造成消化不良，身体产生各种不适。
